[...] Nie chcesz sprzeczki z prawdziwym zawodnikiem. 170 czy 155 funtów… Siadaj i zamknij się sezonowcu.” https://twitter.com/TonyFergusonXT/status/1357243881453023233?s=20 Po raz pierwszy w swojej karierze, Ferguson, który kiedyś posiadał serię 12 zwycięstw z rzędu, doznał dwóch porażek z rzędu. Te dwie porażki, to przegrane z Justinem Gaethje i [...]
[...] Freddiego Roacha. Roach, który jest wieloletnim trenerem bokserskim Manny’ego Pacquiao, umieścił na Twitterze wpis w którym ogłosił, że teraz pracuje z „El Cucuy”. „Świetny pierwszy dzień, Champ!@TonyFergusonXT @ufc @danawhite @WildCardBoxing1″ https://twitter.com/FreddieRoach/status/1364750425837068288?s=20 Tony odwzajemnił wpis umieszczając [...]
Nie bierz tak wszystkiego do siebie. Nie o to chodzi. Raz. Sprawdź pierwszy post. Autor pisze o Szpilce. I o nim tu właśnie dyskutujemy. Dwa. To nie jest kwestia szacunku do wylewających pot na treningach. Czy też braku szacunku. To jest raczej - "po owocach ich poznacie". A jakie są ostatnio osiągnięcia polskiego boksu? Trzy. Kolejna sprawa to [...]
[...] MMA już prawie 10 lat temu. Występował m.in. na galach Babilon i FEN. W organizacji ACA zadebiutował w listopadzie 2019 roku podczas gali w Kazachstanie. W sierpniu po raz pierwszy zawalczy w klatce ACA w Polsce. Gala ACA 109 jest zaplanowana na 20.08.2020 i będzie transmitowana w usłudze PPV. Jak można się domyślić, w karcie walk nie [...]
[...] prasowej Adam Pałasz to nowy nabytek organizacji ACA. O podpisanym kontrakcie poinformował podczas konferencji prasowej Baysangur Edelbiev. Pałasz do klatki ACA po raz pierwszy wejdzie już 20 sierpnia. Jego rywalem będzie Dmitry Poberezhets. O kolejnym zawodniku z Polski zakontraktowanym przez ACA, poinformował podczas konferencji prasowej [...]
[...] w wadze ciężkiej Daniela Omielańczuka z Litwinem, Tomasem Pakutinskasem. W walce wieczoru polsko-polskie starcie Piotra Strusa z Rafałem Haratykiem. Podczas ACA 109 po raz pierwszy do klatki rosyjskiej organizacji wejdą Kamil Oniszczuk i Adam Pałasz. Obaj Polacy nie odnotowali jeszcze żadnej porażki w zawodowej karierze, ale przed nimi niełatwe [...]
[...] (7:30 - 8:30) Nogi + barki przysiady ze sztangą za głową: 10x40kg 8x50kg 6x50kg wspięcia na palce w siadzie (maszyna): 15x40kg 15x40kg 15x40kg Nogi ćwiczyłem po raz pierwszy w życiu, zrobiłem je mało intensywnie i w dodatku z małymi ciężarami. Z treningu na trening będę się poprawiał. wyciskanie sztangi zza głowy: 10x30kg 8x35kg 6x37,5kg [...]
[...] pogratulować odwagi, pewnie gościu był zaskoczony jej działaniem więc nie wiedział co zrobić snorri1, w obronie koniecznej występuje, ekstens ekstensywny jak i intensywny, pierwszy mówi że przestępce można ująć na gorącym uczynku lub w bezpośrednim pościgu, więc tu nie było przekroczenia granicy O.K. Chyba że spotka złodzieja po jakimś czasie i [...]
[...] krótkim odstępie od momentu wzięcia ,chłop miał lekki odlot.Pojechał na sygnale do szpitala i okazało się że strasznie spadł mu cukier we krwi. Gdyby używał insuliny po raz pierwszy w życiu to było by podejrzenie że przesadził z dawką i dlatego taki efekt.Ale jest to naprawdę fachowiec od wielu,wielu lat i doszedł do wniosku że tam musi być [...]
zle to napisalem.. nie czułem przez pierwszy tydzień nic - 2iu + odpowiednie środowisko to wyzej napisal Czarnouchok do Grande! a chodzilo mi oto ze jak sie spytalm czarnouchoka czy bral hgh to mi napisal ze tylko czytal o nim duzo.. raz pisze ze nie bral,a pozniej ze bral i dlatego napisalem ze nie ktorym nie warto wierzyc zbytnio.. zdr
Mam pare pytań: 1.W poniedziałek po raz pierwszy trenowałem plecy martwym ciągiem i bolą mnie prostowniki grzbietu dość bardzo ból po 2 dobrze przespanych nocach troszke sie zmniejszył ale nie wiem czy powinienem trenować czy sobie odpuścić dzisiejszy trening pleców.. 2.Co lepsze w posiłku przedtreningowym ziemniaki czy ryż? 3.Jaki jest maxymalny [...]
[...] Vettoriego ruszył do przodu. Uderzenia Włocha były celniejsze i czystsze od uderzeń Costy. https://twitter.com/UFCEurope/status/1452047174712311813?s=20 Costa po raz pierwszy w swojej karierze w UFC wyszedł do piątej rundy z kontrą, być może czując, że potrzebuje skończenia. Celował w korpus Vettoriego mocnymi kopnięciami i ciosami, co [...]
[...] z trzymaniem diety.problem mam w weekendy. piwo i słone przekąski rozwalają to co zbiję od poniedziałku do czwartku. z tym walczę bardzo mocno. w zeszły weekend po raz pierwszy od nie pamiętam kiedy zrezygnowałem z browarów i alkoholu w ogóle. jestem świadomy tego, że dieta i odpoczynek są kluczowe dla efektywnego treningu.dość późno [...]
raczej chyba Dianabol Genezy (GP Methan 10m albo po 50/tab) ale nie polecam na pierwszy cykl a chłopaki chwalą to fakt jelfe na 1 raz bym radził tez raczej 20ed ew. 30ed ale i tak zrobisz jak będziesz chciał
WIE KTOS MOZE GDZIE NAJLEPIEJ SIE KUC ZEBY BYLO BEZPIECZNIE BO MAM ZAMIAR NA MALE CO NIECO A NIECHCE MIEC PROBLEMOW BO BEDE TO BRAL PO RAZ PIERWSZY A ROZNE ZECZY SLYSZALEM
[...] tego jest, ale odrobina pomysłowości wystarczy, aby przygotować ok. 10 „stacji”. Każda stacja to jedno ćwiczenie. Podczas treningu, w początkowej fazie (pierwszy tydzień) będziemy podchodzili do każdej stacji 1 raz, a ostatni tydzień 4 razy. Ćwiczeniami jakie możemy wykonać są: 1.Pompki klasyczne (klatka piersiowa) 2.Pomki w [...]
Wszystko jasne - tylko dzisiaj zrobiłem po raz pierwszy dwa obwody i po nich nie byłem w ogóle zmęczony (drążek zastąpiłem ćwiczeniami na odpowiednie mięśnie z atlasu ćwiczeń). Jeszcze mam dwa pytania: 1. Czy nie lepiej byłoby trochę zwiększyć dawkę ćwiczeń? 2. Czy ćwiczenia na brzuch mogę zastąpić ABS-em? (i jeżeli tak to czy powinienem [...]
Literowka w slowie muay thai - wynikla z "rozpedu" (to wyjasnienie dla purystow jezykowych). Zajecia odbyly sie w dwoch cyklach - pierwszy poswiecony byl muay thai - rekapitulacja technik recznych i niskiego kopniecia, pozniej przechodzeniu do klinczu, chwytom za glowe, technikom kolana i lokcia - "zaczepnym" i konczacym. Druga [...]
[...] kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, a także kwasu linolowego i kwasu oleinowego, a te dwa ostatnie wchodzą przecież razem w skład grupy Omega - 03. Która lepsza? Choć na pierwszy rzut wydawałoby się, że lepszym rozwiązaniem dla naszego zdrowia byłoby używanie tylko oliwy z oliwek, nie możemy pominąć ważnego w naszej diecie znaczenia olejów [...]
Tony Ferguson kontra...
